اسباب السمنة المفرطة وأضرارها وطرق فعالة لعلاجها

تعتبر السمنة المفرطة من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في مختلف أنحاء العالم، وإن لم يتم علاجها فإنها تتسبب في الكثير من المشكلات الصحية، فما اسباب السمنة المفرطة وكيف يمكن الوقاية منها؟ وأفضل طرق علاجها؟ للتعرف على الإجابة عزيزي القارئ يمكنك متابعة المقالة التالية.

اسباب السمنة المفرطة

تتعدد اسباب السمنة المفاجئة بين الأسباب المرضية، أو العادات الغذائية الخاطئة، وبعض المشكلات الأخرى، كما يلي:

السهر وقلة النوم

إن النوم لمدة تقل عن 7 إلى 8 ساعات في اليوم قد يكون من اسباب السمنة المفرطة حيث يعرض الجسم إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي ينتج عنه زيادة تخزين الدهون في الجسم بشكل عام وفي البطن وحول الخصر بشكل خاص، كما يؤدي إلى الرغبة في الإفراط في تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية مما يؤدي للسمنة.

التقدم في السن

بالرغم من أن السمنة تصيب حتى الأطفال ويمكن أن تحدث في أي مرحلة عمرية ولكنها تزداد بشكل خاص مع تقدم العمر حيث يقل معدل التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي تقل القدرة على حرق الدهون والسعرات الحرارية، كما أن الجسم يفقد الكتلة العضلية مع الوقت مما يزيد من فرص تخزين الدهون في الجسم، وبالتالي فإن التقدم في العمر من أسباب السمنة المفرطة عند النساء والرجال.

اقرأ أيضاً: أسباب عدم نزول الوزن وأهم النصائح لزيادة معدل الحرق

تناول الأطعمة الغنية بالسعرات

من اسباب السمنة المفرطة عند الاطفال والكبار الأكثر شيوعاً الإفراط في تناول الأكل سريع التحضير، والأطعمة المقلية، والمليئة بالسعرات الحرارية؛ لاحتوائها على الكثير من الدهون والأملاح، إضافة إلى تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر التي سرعان ما تتراكم في الجسم في صورة دهون.

وجود مشكلات صحية

من اسباب السمنة المفرطة وجود بعض المشكلات الصحية، مثل متلازمة تكيس المبايض، أو قصور الغدة الدرقية، ومرض هشاشة العظام، أو متلازمة برادر ويلي وهي حالة طبية غير شائعة ينتج عنها زيادة الشهية تجاه الطعام، بالإضافة إلى متلازمة كوشينج، وهي حالة مرضية تؤدي لزيادة مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم.

الجينات والعوامل الوراثية

تعتبر العوامل الوراثية من اسباب السمنة المفرطة الأساسية حيث يتوقف عليها معدل حرق الدهون في الجسم، وإلى أي مدى يميل الجسم لتخزين الدهون، فالأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة عادة ما يرثون زيادة الوزن من أحد أفراد عائلتهم، كما أن الجينات تلعب دوراً رئيسياً في السمنة العلوية.

اقرأ أيضاً: ما أسباب السمنة عند الرجال وكيفية التشخيص وطرق العلاج؟

اتباع نمط حياة غير صحي

إن اتباع عادات غذائية خاطئة، وقلة الأنشطة اليومية من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن والسمنة، خاصة إن كان نمط الحياة يدفع إلى تناول الأطعمة الجاهزة أغلب الوقت، مع عدم وجود الوقت المتاح لممارسة الرياضة، أو القيام بأنشطة بدنية يومية تزيد معدل الحرق.

اضطراب الصحة النفسية

هناك بعض المشكلات النفسية التي تؤدي إلى زيادة الوزن مثل الاكتئاب والتوتر والقلق، خاصة إن كانت تدفع الشخص إلى الإفراط في تناول الطعام، كما أن بعض الأدوية المضادة للاكتئاب قد تؤدي إلى اكتساب الوزن مع الاستمرار في تناولها.

بعض أنواع الأدوية

هناك بعض الأدوية التي ترفع خطر اكتساب الوزن وتعتبر من اسباب السمنة المفرطة ومنها حبوب منع الحمل حيث تؤدي إلى اختلال نسبة الهرمونات في الجسم، بالإضافة إلى بعض أنواع الأدوية الستيرويدية، وأدوية خفض نسبة السكر في الدم، وبعض أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي.

اقرأ أيضاً: طرق علاج السمنة بدون رجيم بنصائح وحيل بسيطة

الحمل والولادة

قد لا يكون الحمل من اسباب السمنة المفرطة المباشرة ولكن عادة ما يكتسب الجسم بعض الوزن مع الحمل وبالرغم من أن الجسم عادة ما يخسر الوزن المكتسب خلال الحمل إلا أن بعض النساء قد يجدن صعوبة في ذلك، ومع تكرار عدد مرات الحمل والولادة يزداد الوزن وفي النهاية تزداد فرص حدوث السمنة.

اقرأ أيضاً: طرق علاج السمنة عند النساء وكيف تحمي نفسك من زيادة الوزن؟

تشخيص السمنة المفرطة

يتم تشخيص السمنة Obesity حسب مؤشر كتلة الجسم، وهو أداة تستخدم لمعرفة مؤشر كتلة الجسم بناءً على قسمة الوزن على مربع الطول بالمتر، كما يتم فحص الجسم وقياس محيط الخصر ومراجعة التاريخ المرضي، ويكون مؤشر كتلة الجسم كالتالي:

• تصنف سمنة عندما يبلغ مؤشر كتلة الجسم 35 أو أكثر.
• بينما السمنة المفرطة يبدأ تصنيفها من 40 أو أكثر.
• بينما ما دون 30 يصنف بزيادة الوزن فقط.
• من 18.5 إلى 25 يصنف بالوزن الطبيعي.
• أقل من 18.5 يصنف بالنحافة.

المضاعفات الصحية للسمنة المفرطة

يتم التعرف على تأثير السمنة على الحالة الصحية عن طريق بعض الفحوصات، مثل وظائف الكبد، أو السكري من النوع الثاني، أو وظائف الغدة الدرقية، وعمل رسم للقلب، ومن المضاعفات الصحية الناتجة عن السمنة ما يلي:

• زيادة الالتهابات في الجسم.
• أمراض المرارة.
• الربو وتوقف التنفس أثناء النوم.
• مرض السكري من النوع الثاني.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
• التعرض لألم المفاصل والعظام.
• مقاومة الإنسولين.
• ضعف الانتصاب.
• ارتفاع ضغط الدم.
• مشكلات ضعف الخصوبة.
• زيادة خطر حدوث السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
• ارتفاع فرص الإصابة ببعض أنوع السرطان وخاصة سرطان الثدي والقولون.

كيف يمكن التخلص من السمنة المفرطة؟

تغيير نمط الحياة

• رفع معدل النشاط البدني العام.
• الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.
• ممارسة الرياضة بانتظام للتمكن من حرق الدهون وخسارة الوزن.
• البعد عن مسببات القلق والتوتر.
• اتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن.

اقرأ أيضاً: كيفية حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن وأهم النصائح

العلاج بالأدوية

عادة ما يصف الطبيب أدوية تساعد على الحد من الشهية، أو تقلل نسبة امتصاص الدهون في الجسم، ويجب أن يكون تم اعتمادها من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA، وأن يتم تناولها تحت إشراف الطبيب، وللتواصل مع أفضل الأطباء لعلاج السمنة ومشاكلها اضغط هنا.

الخيارات الجراحية

تهدف عمليات السمنة إلى تقليل حجم المعدة للتمكن من التحكم في الشهية وتناول كميات محدودة من الطعام، وبالتالي القدرة على خسارة الوزن مع الالتزام بنظام غذائي صحي يستمر عدة شهور ويمكن الوصول لمعدل الوزن المطلوب عادة خلال عام إلى عامين حيث يفقد أغلب الأشخاص من 60 إلى 80% من الوزن الزائد حسب نوع العملية، ويتم إجراؤها بداية من سن 18 سنة أو أكثر، وتشمل خيارات عمليات السمنة ما يلي:

• عملية ربط المعدة وتتم عن طريق ربط حلقة مطاطية مصنوعة من السيليكون حول المعدة لتضييقها حتى تستوعب كمية طعام محدودة.
• عملية تكميم المعدة وتتم عن طريق قص 70% على الأقل من المعدة، ليتبقى جزء صغير يستوعب كمية قليلة من الطعام، كما تقلل العملية من هرمون الجوع.
• عملية تحويل مسار المعدة وفيها يتم تقليل حجم المعدة عن طريق فصل الجزء العلوي منها، وتوصيله بالأمعاء الدقيقة، للمساعدة على تقليل امتصاص السكريات والدهون والسعرات الحرارية.
• بالون المعدة وهو عبارة عن بالون يتم إدخاله إلى المعدة من خلال الفم، أو باستخدام المنظار ولا تحتاج العملية إلى أي تدخل جراحي.

اقرأ أيضاً: أهم نصائح تثبيت الوزن بعد جراحات السمنة بالتجارب

هل يمكن الوقاية من السمنة المفرطة؟

يمكن منع السمنة من خلال إدخال بعض التغييرات في نمط الحياة اليومية، ومراقبة الوزن، ومحاولة التخلص من أي زيادة في الوزن حتى لا ينتهي الأمر بالمعاناة من السمنة، وذلك بعمل الآتي:

• تناول الأطعمة عالية القيمة الغذائية مثل البروتين الخالي من الدهون، ومنتجات القمح الكامل، وزيادة الخضروات والفاكهة في نظامك الغذائي.
• الحد من السكريات والحلوى، والأطعمة سريعة التحضير، والمشروبات الغازية.
• يمكن تناول الحلوى بكميات معتدلة من وقت لآخر.
• ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 150 إلى 300 دقيقة في الأسبوع.
• الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية، أو ممارسة السباحة.
• تجنب الدهون المشبعة وعدم زيادة السعرات الحرارية عن 1500 إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم.
• تجنب شرب المشروبات الغازية والكحوليات.
• المشي السريع كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل، أو ركوب الدراجة.

اقرأ أيضاً: أفضل عمليات التخسيس للتخلص من السمنة نهائياً

وفي نهاية المقالة عزيزي القارئ بعد معرفة اسباب السمنة المفرطة وما عليك اتباعه وتجنبه لعلاج السمنة، وطرق الوقاية منها، تذكر أنه يمكنك التخلص من السمنة بالطرق التقليدية وإن لم تصل للنتيجة المرغوبة ما زال أمامك العديد من الخيارات الجراحية.

أسئلة وأجوبة حول اسباب السمنة المفرطة