الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار أفضل الأنواع والجرعات

تناول الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار أمر يوصى به الطبيب فلماذا يجب تناولها وإلى متى يستمر تناولها وكيف يؤثر نقص الفيتامينات على الصحة العامة؟ إجابات هذه الأسئلة وأهم الفيتامينات التي عليك تناولها والجرعات اليومية لها، هذا ما ستجده في المقالة التالية فتابع معنا.

ما هي عملية تحويل مسار المعدة Gastric Bypass؟

عملية تحويل مسار المعدة هي عملية جراحية يتم إجراؤها بهدف التخلص من السمنة عن طريق تصغير حجم المعدة لتستوعب كمية طعام محدودة، حيث يتم فيها فصل جزء صغير من المعدة وعمل جيب بها ثم يتم توصيله مباشرة بالأمعاء الدقيقة بعد تجاوز 2 متر منها، فيصل الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة مباشرة وبالتالي يقل امتصاص السكريات والسعرات الحرارية التي تدخل الجسم عن طريق الطعام وتنجح في خسارة الوزن، كما أن حجم المعدة الجديد يسمح بتناول كمية محدودة من الطعام تكفي للشبع السريع ولفترة أطول.

لماذا يجب تناول الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار؟

تتم عملية تحويل مسار المعدة عن طريق تصغير حجم المعدة لذا فكمية الطعام التي تحصل عليها خلال الوجبة الواحدة محدودة للغاية، وحتى على مدار اليوم لا يكفي عدد الوجبات في حصول الجسم على الحاجة اليومية من الفيتامينات والعناصر الغذائية اليومية، كما أن المسار الجديد للطعام الذي يمر من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة يجعل الجسم غير قادراً على امتصاص جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها لذا فتناول الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار ضرورة صحية لتعويض نقص العناصر الغذائية.

متى يجب تناول الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار؟

يبدأ تناول الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار في مرحلة الطعام المهروس أي في المرحلة الثالثة من النظام الغذائي بعد تحويل المسار، ويمكن إضافة مكملات البروتين إلى الطعام السائل، وسيعطيك الطبيب التعليمات المناسبة حول مدة تناول الفيتامينات والجرعات المحددة لك، ونوع الفيتامينات والمكملات، وهل تفضل تناولها كحبوب أو كبسولات أو في صورة سائلة.

كم مدة تناول الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار؟

يجب تناول الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار مدى الحياة للوقاية من سوء التغذية ولتفادي نقص العناصر الغذائية، حتى وإن توسعت المعدة قليلاً بعد تحويل المسار يظل الحصول على الفيتامينات ضرورة ولا يمكن الاعتماد على الطعام العادي للحصول على حاجة الجسم اليومية من الفيتامينات والمعادن.

أهم الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار

الفيتامينات المتعددة Multi Vitamins

في الأشهر الأولى بعد عملية تحويل المسار يفضل أن تكون الفيتامينات سائلة أو الأنواع القابلة للمضغ لأن المعدة قد لا تحتمل الحبوب، ويجب تناول الفيتامينات المتعددة مرة في الصباح ومرة قبل النوم، أو حسب الجرعة الموصي بها من قِبل الطبيب، وتركيز نوع الفيتامينات التي تتناولها.

الكالسيوم

من بين أهم الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار ويحدد الطبيب الجرعة المناسبة من الكالسيوم في اليوم إلى جانب الكالسيوم الذي تحصل عليه من خلال الطعام العادي، وعند تناول طعام يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم يمكن تقليل الجرعة اليومية من الكالسيوم الذي تحصل عليه من خلال الفيتامينات وذلك تحت إشراف الطبيب، ويجب الالتزام بالجرعة اليومية من الكالسيوم حيث يؤدي نقص الكالسيوم إلى هشاشة العظام على المدى البعيد.

فيتامين ب 12

يمكن الحصول على فيتامين ب 12 في صورة سائلة عن طريق الحقن، أو كحبوب توضع تحت اللسان، وحسب الجرعة الموصى بها من قِبل الطبيب والنوع الذي يصفه يجب الالتزام به، والحصول على 500 ميكروجرام من فيتامين ب 12 إن كنت ستأخذه عن طريق الفم، بينما حقن فيتامين ب 12 يجب أن يحدد الطبيب الجرعة الشهرية المحددة لك، ويساعد فيتامين ب 12 على تكوين كرات الدم الحمراء، كما أنه يحافظ على صحة الجهاز العصبي ويؤدي نقصه إلى الآتي:

• تلف دائم في الأعصاب.
• الشعور بالضعف العام.
• الشعور بالدوار والدوخة.
• الشعور بالوخز في العضلات.

الثيامين أو فيتامين ب 1

الثيامين من أهم الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار حيث يعمل فيتامين ب 1 على تعزيز صحة الكبد كما أنه من الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر والجلد، بالإضافة لأهميته في تحويل الطعام إلى طاقة ويؤدي النقص الحاد في فيتامين ب 1 إلى مشاكل في الأعصاب، ومن أعراض نقصه في الجسم:

• الشعور بالتعب.
• اضطرابات النوم.
• عدم الراحة في البطن.
• الشعور بالتهيج.
• القيء.

فيتامين د

فيتامين د على رأس قائمة فيتامينات عملية تحويل المسار ويجب الالتزام بالجرعات المحددة في اليوم للحصول على كفاية الجسم، كما أن فيتامين د ضروري للجسم لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم، وبالرغم من أنه يمكن الحصول على فيتامين د من مصدره الأساسي الطبيعي وهو الشمس إلا أن تناوله ضرورة خاصة في الشهور الأولى بعد العملية، فنقصه يؤدي إلى آلام العظام وضعف العضلات.

الحديد

الحديد من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة العامة وبناء كرات الدم الحمراء، ويجب تناول مكملات الحديد بشكل منفصل إن كنت تتناول الفيتامينات المتعددة ولا تحتوي على الحديد، ويحدد الطبيب الجرعة اليومية المناسبة لكل شخص، ويؤدي نقص الحديد إلى مشكلات صحية عديدة مثل:

• سرعة ضربات القلب.
• ضعف الأظافر وتقصفها.
• الشعور بالتعب والوخز.

مخاطر نقص الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار

قد يؤدي نقص الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار إلى مشكلات صحية عديدة، ومنها:

• قد يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى التهيج العصبي وقلة التركيز، وغيرها من مضاعفات الأعصاب.
• يؤدي نقص فيتامين ب 12 والحديد إلى فقر الدم.
• يؤدي نقص الكالسيوم وفيتامين د إلى مشكلات عديدة مثل أمراض العظام والكلي والاكتئاب.

أنواع الفيتامينات الهامة بعد تحويل المسار

هناك بعض أنواع فيتامينات بعد عملية تحويل المسار التي يوصى بها، ومنها:

• فيتامين نيوروبيون وهو أحد أنواع فيتامين ب ويكون في صورة حقن أو حبوب.
• فيتامين فيت فور مي وهو من الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في اليوم.
• فيتامين كال ماج ويحتوي على حاجة الجسم اليومية من معدني الكالسيوم والمغنيسيوم.

أفضل أنواع البروتين بعد عملية تحويل المسار 

• بروتين Absolute Zero Whey Protein.
• بروتين Bulk Supplements Whey Protein Powder Isolate.
• بروتين Body Fortress Whey Protein.
• بروتين Biochem Whey Isolate Protein.

اقرأ أيضاً: أفضل أنواع البروتين بعد التكميم ونصائح لإعدادها

تحليل الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار

حتى وإن كنت تتناول الفيتامينات بشكل يومي حسب الجرعات الموصي بها من قِبل الطبيب يجب عمل اختبار لمستوى الفيتامينات والمعادن بصفة سنوية، للتحقق من أن الجرعات مناسبة لك ولعدم حدوث نقص في التغذية أو أي مشكلات صحية أخرى.

أفضل الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار للحد من الترهل

لا يوجد ما يمنع الجسم من الترهل عند خسارة الكثير من الوزن، ولكن يمكن تحسين جودة الجلد وزيادة قدرة الجلد على مقاومة الترهلات، بتناول الآتي:

• فيتامين هـ، يحمي الجلد من العوامل الخارجية ومن أضرار أشعة الشمس ويحافظ على ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تمد الجلد بالمرونة والنضارة.
• مكملات الكولاجين تعمل على تحسين صحة البشرة وتقاوم الترهل والتجاعيد كما تمنح الجلد الحيوية وتحافظ على شبابه.
• فيتامين ج من أهم الفيتامينات المهمة للبشرة لأنه يمد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة وتقاوم الترهلات والتجاعيد، كما أنه يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.

اقرأ أيضاً: أفضل دكتور تجميل لشد الترهلات بعد خسارة الوزن

جرعات الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار

تحتاج يومياً إلى تناول الفيتامينات من مرة إلى 4 مرات مع الوجبات، حسب نوعها وجرعتها، وتحتاج في اليوم إلى الجرعات التالية من المكملات والفيتامينات بعد عملية تحويل المسار ولكن تحت إشراف الطبيب:

• الحديد من 45 إلى 60 مجم في اليوم.
• النحاس 2 مجم في اليوم.
• حمض الفوليك 400 ميكروجرام في اليوم.
• الزنك حوالي 16 مليجرام.
• الثيامين أو فيتامين ب1 حوالي 12 مجم.
• فيتامين د 600 وحدة دولية.
• فيتامين هـ 15 ميكروجرام على الأقل.
• فيتامين أ من 700 إلى 900 ميكروجرام.

تعليمات عند تناول الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار

• يجب تناول الفيتامينات مع الوجبات.
• الجرعة اليومية للفيتامينات من مرة إلى 4 مرات في اليوم.
• يمنع تناول الكالسيوم خلال ساعتين من تناول الحديد لأنه يمنع امتصاص الحديد.
• عند شراء المكملات يجب التأكد من نسبة الجرعات بها وقراءة الملصق قبل الشراء.
• إن كنت تفضل تناول الفيتامينات مرة واحدة في اليوم يمكنك اختيار نوع عالي التركيز.
• اختر أنواع فيتامينات جيدة، وإن كان تناول المكملات يسبب لك القيء احرص على تناول الأنواع القابلة للمضغ.
• إن كانت معدتك حساسة ولا تحتمل حبة واحدة عالية التركيز من الفيتامينات اختر أنواع أقل تركيزاً وتناولها 3 مرات في اليوم أو حسب إرشادات الطبيب.

أعراض نقص الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار

• الدوخة.
• التشوش الذهني.
• تشوش الرؤية.
• التهيج.
• الضعف البدني العام.
• التشنجات وآلام العضلات والعظام.
• قرح الفم.
• تساقط الشعر.

أهم النصائح بعد عملية تحويل مسار المعدة

• يجب الحصول على 70 إلى 90 جم من البروتين يومياً.
• يفضل الحصول على 1000 إلى 1500 سعرة حرارية فقط في اليوم أو حسب تعليمات الطبيب.
• يجب مضغ الطعام جيداً قبل ابتلاعه.
• يجب التوقف عند الشعور بالشبع وعدم الإفراط في تناول الطعام لتجنب توسع المعدة.
• في البداية ينصح بتناول 5 أو 6 وجبات في اليوم ثم تقليلها إلى 4 ثم 3 وجبات فقط.
• يمنع تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون لتفادي متلازمة الإفراغ السريع.
• يجب شرب 2 لتر من الماء في اليوم على الأقل لتفادي الجفاف.
• يمنع تناول الطعام والشراب في نفس الوقت لتفادي القيء والضغط على المعدة.

أهم الممنوعات بعد تحويل مسار المعدة

• يمنع تناول الأطعمة التي تسبب تهيج المعدة أو الشعور بالضغط والألم مثل التوابل والأطعمة الحارة واللحوم القاسية.
• يمنع تناول المكملات والأدوية التي تسبب سيولة الدم لتفادي النزيف على الأقل لمدة أسبوعين بعد العملية.
• يمنع التدخين لعدة أشهر لعدم التسبب في سوء التئام الجروح والالتهابات.

اقرأ أيضاً: مميزات وعيوب تحويل مسار المعدة

تكلفة عملية تحويل مسار المعدة

تبدأ تكلفة عملية تحويل مسار المعدة في مصر من 50000 جنيه مصري، ويتراوح متوسط التكلفة في مصر بين 3000 إلى 7000 دولار أمريكي، بينما تصل في الدول العربية مثل السعودية إلى 15000 دولار أمريكي أي ما يعادل 50000 ريال سعودي، وتختلف الأسعار حسب المنطقة الجغرافية، ونسبة السمنة، ومدى تطور الأجهزة المستخدمة في العملية، وعند إجراء تحويل المسار بالمنظار، وتعد الأسعار في مصر منخفضة مقارنة بالدول العربية بالرغم من تعدد مراكز السمنة في مصر التي تقدم جودة طبية عالية الجودة وتضمن أعلى نسب النجاح.

معدل نزول الوزن بعد تحويل مسار المعدة

يصل معدل نزول الوزن في الأشهر الثلاثة الأولى بعد تحويل مسار المعدة إلى 30% على الأقل، وخلال 6 شهور من العملية يخسر أغلب الأشخاص حوالي 55% من وزنهم الزائد، وبعد عام من العملية يصل معدل خسارة الوزن إلى 70%، ويستمر الوزن في النزول مع بذل نشاط بدني أكبر والاستمرار في ممارسة الرياضة، وخلال عامين يخسر أغلب الأشخاص ما يصل إلى 85% من الوزن الزائد.

اقرأ أيضاً: تجربتي مع عملية تحويل مسار المعدة المصغر

للاستمرار في خسارة الوزن يجب تناول الأطعمة المسموحة فقط والالتزام بالعادات الغذائية وتغيرات نمط الحياة، وعدم العودة للعادات الخاطئة الضارة بالصحة والتي تسبب زيادة الوزن مرة أخرى، وتحسن الحالة الصحية والتخلص من أمراض السمنة، حيث تساعد العملية على علاج الأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة ومنها:

• السكري من النوع الثاني.
• قلة الخصوبة والعقم.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• آلام المفاصل والعظام.
• مرض الكبد الدهني.
• انقطاع التنفس الشديد أثناء النوم.
• الارتجاع المعدي المريئي.
• النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع الكوليسترول والدهون الضارة.

اقرأ أيضاً: أيهما أفضل لك تحويل المسار أم التكميم وكيف تختار؟

عزيزي القارئ تعرفت على أهمية تناول الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار وأعراض نقصها، والآن يمكنك معرفة أفضل أطباء وعيادات السمنة من هنا كما يمكن طرح أي استفسارات عبر التعليقات.

أسئلة وأجوبة حول الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار