متى اقدر اكل طبيعي بعد عملية التكميم؟ وكم سأخسر من الوزن؟

إن عملية تكميم المعدة تساعدك على التخلص من وزنك الزائد والتمتع بصحة جيدة، وإذا كنت خضعت بالفعل للتكميم لعلك تتساءل متى اقدر اكل طبيعي بعد عملية التكميم ؟ فمن الطبيعي تحديد مسار النظام الغذائي الذي سيساعدك على الوصول لهدفك، والتعافي بشكل جيد حتى تتمكن من تناول الطعام بشكل طبيعي، لذا دعنا نجيب عن هذا السؤال في المقالة التالية.

عملية تكميم المعدة

عملية تكميم المعدة هي إحدى جراحات السمنة التي تهدف إلى تقليل كمية الطعام والحد من الشهية للمساعدة على الشعور بالشبع والحد من السعرات الحرارية، عن طريق قص ما يصل إلى 80% من حجم المعدة، والإبقاء على جزء صغير أنبوبي الشكل يشبه ثمرة الموز، وإزالة الجانب الأكبر من المعدة المسؤول عن إنتاج هرمون الجريلين الذي يتسبب في الشعور بالجوع.

ويخسر أغلب الأشخاص الذين خضعوا لعملية التكميم والتزموا بالتعليمات من تغيير العادات الغذائية واتباع نمط حياة صحي أكثر من 50% من وزنهم الأصلي، وذلك خلال 18 إلى 24 شهرًا من تناول أطعمة صحية وممارسة التمارين الرياضية.

النظام الغذائي قبل عملية التكميم

يهدف النظام الغذائي قبل عملية التكميم إلى تقليل كمية الدهون المحيطة بالكبد والتعود على التغيرات الغذائية اللاحقة بالعملية، حيث يقع الكبد بجانب المعدة مباشرة، وفي حالة زيادة الوزن أو السمنة المفرطة من الطبيعي وجود كمية كبيرة من الدهون الحشوية حول الأعضاء بشكل عام والكبد بشكل خاص، وتساعد تقليل كمية الدهون في تيسير إجراء العملية وتسهيلها.

قبل العملية يجب اتباع نظام غذائي صحي قبل العملية بأسبوعين، وخلال هذه الفترة يجب تناول البروتينات الصحية، والحد من السكريات والنشويات، والدهون، وشرب كميات كبيرة من الماء، وقد يطلب الطبيب ممارسة الرياضة بانتظام، وقبل العملية بيومين تبدأ مرحلة النظام الغذائي السائل، فيتم تناول السوائل الخفيفة فقط، مثل الشوربة بدون دهون، والماء، والجيلي الخالي من السكر.

متى اقدر اكل طبيعي بعد عملية التكميم ؟

متى يبدا الاكل الطبيعي بعد عملية التكميم؟ قد يستغرق الأمر من 6 إلى 8 أسابيع حتى يمكنك العودة لتناول الاكل الطبيعي بعد التكميم، مثل الخضروات واللحوم، ولكن هناك قائمة من الممنوعات يجب تجنبها تمامًا؛ لأن المعدة ستكون غير مستعدة بعد في التعامل معها، كما أن الطعام العادي لا يعني تناول الخيارات غير الصحية.

ويجب العلم أن العودة للطعام العادي لا تعني العودة للطعام غير الصحي، فالهدف من النظام الغذائي خلال الشهر الأول بعد التكميم هو إعطاء المعدة فرصة للشفاء حتى تلتئم بدون مضاعفات، ثم يبدأ تناول الطعام العادي ولكن من الخيارات الصحية من الطعام، وتتوقف الإجابة على سؤال متى اقدر اكل طبيعي بعد التكميم على درجة تحمل المعدة، لذا يجب مراعاة التالي:

• يجب تناول الطعام اللين سهل الهضم في البداية.
• يمنع تناول اللحوم القاسية الليفية والخضروات الصليبية مثل البروكلي والكرنب.
• عند إدخال الطعام العادي لنظامك الغذائي يجب تجربة نوع جديد واحد من الطعام واختبار رد فعل المعدة تجاهه.
• يمنع الجمع بين أكثر من نوع من الطعام في نفس المرة والتوقف عن تناول أي طعام يسبب ألم أو ضغط وإزعاج للمعدة.
• في البداية في الشهر الأول يمكن تناول وجبات صغيرة في حدود 6 وجبات ثم تقلل إلى 4 وجبات ثم 3 وجبات.
• ثم تناول 3 وجبات فقط في اليوم وقلل من الوجبات الخفيفة قدر الإمكان، وعند تناولها يجب أن تكون صحية.
• حجم الوجبة الواحدة يجب أن يكون في حدود كوب واحد من الطعام أو حسب تعليمات الطبيب.

متى اقدر اكل خبز بعد التكميم؟

متى اكل طبيعي بعد التكميم وأتناول الخبز؟ الخبز والمعجنات من الأطعمة الممنوعة بعد التكميم ويمكن البدء في تناولها بعد شهرين من العملية، مع مراعاة تناوله ضمن السعرات الحرارية وعدم الإفراط في النشويات، ويمنع أكل المعجنات الغنية بالسعرات مثل البيتزا بدون اختبار رد فعل المعدة تجاهها.

متى اقدر اكل مكرونة بعد التكميم؟

يمكن أكل المكرونة بعد شهر ونص أو شهرين من التكميم، ويفضل اختيار أنواع صحية، وعدم الإفراط في تناولها، وينطبق نفس الأمر على تناول الأرز، وينصح أيضاً بتجنب الأطعمة الحمضية والصلصات الحارة خاصة إن أدت لتهيج المعدة.

متى اكل شيبس بعد التكميم؟

كما يتساءل البعض متى اقدر اكل بعد التكميم أطعمة ممنوعة مثل الشيبسي؟ لا ينصح بأكل رقائق البطاطس والمقرمشات بعد التكميم إلا بعد مرور 6 أو 8 أسابيع مع العلم أنها ممنوعة في البداية لأن المدة لأن المعدة لن تحتملها، كما أنها من الممنوعات بعد التكميم لأنها غنية بالسعرات الحرارية والملح والتوابل والزيوت لذا فهي من الأطعمة التي تزيد الوزن ولا ينصح بها.

متى اقدر اكل واشرب في نفس الوقت بعد التكميم؟

الحجم الجديد للمعدة لا يسمح بتناول الطعام والشراب في نفس الوقت فعملية التكميم تؤدي لتصغير حجم المعدة لتستوعب كميات طعام محدودة فتشعر بالشبع بكميات أقل وسعرات أقل، وتناول الطعام وشرب الماء أو العصائر في نفس الوقت غير مسموح للعديد من الأسباب، فحجم المعدة لا يسمح وعند الشرب خلال الوجبة قد يؤدي ذلك للقيء، كما أن شرب الماء وغيره من المشروبات أثناء الأكل يؤدي لتخفيف كثافة الطعام فتستوعب المعدة كمية طعام أكبر مما يزيد من السعرات الحرارية ويجعلها تتجاوز النسبة المسموحة مما يزيد الوزن في النهاية.

أهم الممنوعات بعد التكميم

تشمل قائمة الممنوعات المشروبات الغازية والخضروات النيئة والمكسرات، والبذور والفشار، والأطعمة الغنية بالتوابل، والأطعمة الحارة، والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، وبمرور الوقت يمكن إدخال بعض الأطعمة بالتدريج ولكن بعد استشارة الطبيب، ويمكن البدء في تناول الطعام العادي بعد المرور بالمراحل الأربعة للنظام الغذائي التالية للعملية.

مراحل النظام الغذائي بعد تكميم المعدة

الأسبوع الأول: السوائل الصافية

في هذا الأسبوع يجب تناول السوائل الشفافة فقط؛ لأن المعدة لا تحتمل الطعام العادي، ويجب تجنب الكافيين حتى لا يزيد حمض المعدة متسببًا في القرحة، كما يجب منع السكريات والدهون حتى لا تتسبب في الإسهال، ويمكن فقط تناول ما يلي:

• الماء.
• شوربة الدجاج بدون دهن.
• الجيلي بدون إضافة سكر.
• العصائر غير محلاة مثل عصير التفاح.

الأسبوع الثاني: السوائل الثقيلة

بعد مرور أسبوع تكون المعدة قد تعافت نسبيًا وخلال هذه الفترة قد تزيد الشهية فيمكن إضافة بعد العناصر الغذائية للنظام السائل، ومنها:

• الشوربة مع الكريمة مع تصفيتها.
• العصائر الممزوجة بمسحوق البروتين.
• اللبن غير محلى.
• البودنج منزوع السكر والدهون.
• العصائر المخففة بالماء بدون بذور مع تصفيتها جيدًا.
• الزبادي اليوناني منزوع الدسم.

الأسبوع الثالث: الأطعمة المهروسة

يمكن في الأسبوع الثالث البدء في تناول الأطعمة المهروسة جيدًا بدون أي قطع صلبة، ويمكن تناول ما يلي:

• اللحوم والدواجن الخالية من الدهون مع طهيها وهرسها جيدًا.
• الجبن القريش قليل الدسم.
• البيض المخفوق الناعم.
• الحبوب المطبوخة المهروسة.
• الفواكه الطرية مثل الموز.
• الزبادي قليل الدسم.
• الأفوكادو المهروس.
• الحمص المسلوق بدون قشور والمهروس جيدًا.

الأسبوع الرابع: الطعام اللين

يمكن البدء في تناول الطعام اللين مع الالتزام بالخيارات الصحية من الطعام، ومراعاة تناول الأطعمة المريحة للمعدة، والبعد عن الخضروات الليفية مثل البروكلي، أو الخضروات الورقية النيئة، والحد من الدهون والسكريات، كما يجب منع النشويات مثل الخبز، والمكرونة، البطاطس، ويراعى الحد من الكافيين حتى لا يضر حمض المعدة، ويمكن تناول التالي:

• الأسماك والدواجن الناضجة تماماً.
• البيض المسلوق.
• الجبن قليل الدسم بكميات قليلة.
• الفاكهة الطرية.

الأسبوع الخامس وما بعده

بعد الوصول لنهاية الشهر الأول يمكن البدء في إضافة الأطعمة العادية إلى طعامك بالتدريج، مع الالتزام بالطعام الصحي، واختبار رد فعل المعدة تجاه كل نوع جديد من الأطعمة، والبعد عن أي طعام يسبب عدم الراحة، ويمكن تناول الخضروات والبروتين منزوع الدهون، أو الدواجن بدون جلد، والابتعاد عن المشروبات الغازية، ويمكن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين بكميات محدودة.

إرشادات هامة بعد عملية التكميم

قبل البدء في تناول الطعام العادي هناك عدة إرشادات يراعى الالتزام بها لتفادي أي مشكلات قد تحدث للمعدة، تشمل:

• يراعى عدم الجمع بين الطعام والشراب لتفادي متلازمة الإغراق.
• يمكن تناول المشروبات ثم بعد ساعة تناول الأطعمة أو العكس.
• في مرحلة الأطعمة المهروسة يفضل استخدام محضر الطعام، أو الخلاط لهرس الطعام جيداً.
• تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم والتوقف عند الشعور بالشبع.
• مضغ الطعام ببطء وتناوله ببطء.
• شرب السوائل والماء بين الوجبات لتفادي الجفاف، ويجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر في اليوم.
• في حالة تناول وجبة خفيفة يجب أن تكون عالية القيمة الغذائية مثل الفاكهة.
• تناول ما لا يقل عن 60 جرامًا من البروتين في اليوم.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون، والسكريات لأنها تمتص سريعًا وتتسبب في الإسهال.
• تناول المكملات والفيتامينات مدى الحياة، حتى لا تؤدي قلة تناول الطعام إلى سوء التغذية.

معدل نزول الوزن بعد عملية تكميم المعدة

يصل معدل نزول الوزن بعد عام ونصف إلى عامين من التكميم إلى 75%، ويتدرج نزول الوزن كما يتضح:

• خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد التكميم يصل معدل نزول الوزن إلى 33%.
• يصل معدل نزول الوزن بعد 6 شهور من التكميم إلى 50%.
• يخسر أغلب الأشخاص حتى 60-65% من الوزن الزائد بعد عام من التكميم.

ومع بذل مجهود بدني أكبر والالتزام بالنظام الغذائي يمكن زيادة معدل نزول الوزن بعد التكميم، وهناك عوامل يرجع إليها اختلاف معدل نزول الوزن مثل العمر والصحة العامة والمجهود البدني المبذول، وممارسة الرياضة، والالتزام بالنظام الغذائي على المدى البعيد.

مضاعفات عملية تكميم المعدة

• بعد عملية تكميم المعدة هناك بعض الأعراض الطبيعية مثل الشعور بالغثيان وعدم الراحة في المعدة وألم المعدة بعد التكميم، والقيء المستمر في حالات غير شائعة.
• هناك بعض الأضرار واردة الحدوث بعد أي عملية مثل النزيف أو جلطات الساقين، أو العدوى الناتجة عن التلوث وهي أضرار يمكن تفاديها باتخاذ الاحتياطات اللازمة من قِبل الطبيب والمريض.
• الإصابة بالفتق وفتح أماكن دبابيس المعدة مما يؤدي إلى تسريب المعدة بعد التكميم، لذا عند الشعور بألم حادة في المعدة أو ارتفاع درجة الحرارة أو الغثيان الشديد يجب التواصل مع الطبيب.
• عودة الوزن مرة أخرى أو توقف نزول الوزن بعد التكميم نتيجة العودة للعادات الغذائية القديمة والإفراط في تناول الطعام.
• تساقط الشعر بعد عدة أشهر من التكميم نتيجة دخول الشعر في حالة صدمة تؤدي لانتقال البصيلات لمرحلة الراحة وهي المرحلة النهائية في دورة حياة الشعر التي يتساقط فيها، ثم ينمو مجدداً.
• ترهل الجلد بسبب خسارة الكثير من الوزن وخاصة من خسروا أكثر من 40 كجم مما يتطلب عملية شد الجسم.
• سوء التغذية بسبب عدم تناول الفيتامينات اللازمة بعد التكميم، أو بسبب الحصول على أقل من السعرات الحرارية اللازمة.

قصتي بعد عملية التكميم

عملية تكميم المعدة من العمليات الشائعة التي لاقت إقبالاً واسعًا وحققت تجارب ناجحة، ومن هذه التجارب تروي لنا إحدى السيدات قصتها مع تجربة تكميم المعدة، وتقول “كنت أعاني من بعض الأمراض المرتبطة بارتفاع الوزن، مثل ارتفاع ضغط الدم، رغم أنني لم أكن أتجاوز 41 سنة وقت إجراء العملية، وكذلك التهاب المفاصل الناتج عن زيادة الوزن، ولم أكن أتمكن من ضبط شهيتي تجاه الطعام، وخاصة المشروبات الغازية، والحلوى”.

“ترددت في البداية قبل إجراء العملية، ولكنني خشيت من تفاقم الأمر وعدم قدرتي على الاعتناء بأولادي وممارسة الأنشطة اليومية المعتادة، وبعد إجراء عملية التكميم ومرور 12 شهرًا فقدت 40 كيلو جرامًا، ووصل وزني إلى 92 كيلو، بينما طولي 170 سم، وما زال أمامي 15 كيلو جرامًا على الأقل للوصول لهدفي، ورغم ذلك تحسنت حالتي الصحية كثيرًا، وازدادت ثقتي بنفسي في ارتداء الملابس، وممارسة الرياضة بحرية أكبر”.

“وبالتأكيد أثناء اتباع النظام الغذائي بعد العملية، وفترة التعافي واجهتني الكثير من التحديات، وخاصة في الشهر الأول ولكن مع دعم عائلتي وتفهمهم، ودعم الطبيب، استطعت تجاوز تلك المرحلة بسلام، وأوصي كل من يتردد في خوض العملية أنها تستحق عناء التجربة”.

كم سعر عملية تكميم المعدة؟

يبلغ متوسط سعر عملية تكميم المعدة حوالي 5000 دولار أمريكي وقد تصل إلى 15000 دولار أمريكي في بعض الدول العربية مثل السعودية والكويت والإمارات، بينما تتراوح التكلفة في مصر بين 2000 إلى 2500 دولار أمريكي، ما يعادل 30000 إلى 50000 جنيه مصري، وهناك عدة عوامل يرجع إليها اختلاف التكلفة مثل تطور التقنيات المستخدمة، وخبرة وشهرة الطبيب، ومستوى الخدمة الطبية المقدمة في المركز الطبي، بالإضافة لنوع التخدير، ومن مميزات إجراء العملية في مصر:

• وجود نخبة من أمهر جراحي السمنة والبدانة في مصر.
• توافر العديد من مراكز السمنة في محافظات مصر خاصة القاهرة والإسكندرية.
• تجمع مصر بين انخفاض التكلفة وبين ارتفاع نسب نجاح عمليات التكميم.
• يمكن إجراء عمليات التكميم في مصر بالتقسيط.

اقرأ أيضاً: عملية تكميم المعدة في القصر العيني

والآن عزيزي القارئ بعد أن أجبنا على سؤال متى اقدر اكل طبيعي بعد عملية التكميم وأهم الإرشادات حول النظام الغذائي بعد العملية، إن كنت ترغب في طرح أي أسئلة أخرى لا تتردد في تركها في التعليقات، كما يمكنك التواصل معنا عبر هذا الرابط على واتساب.

أسئلة وأجوبة حول متى اقدر اكل طبيعي بعد عملية التكميم