ما اسباب السمنة في السعودية وكيفية تشخيصها وعلاجها؟

تعد المملكة العربية السعودية من بين الدول العربية التي تنتشر فيها نسبة السمنة بين الرجال والنساء وفي مختلف المراحل العمرية، فما اسباب السمنة في السعودية وكيف تحمي نفسك من السمنة؟ وما هي طرق علاجها المختلفة؟ إجابات هذه الأسئلة وأكثر تجدها في المقالة التالية.

تصنيف السمنة وفقاً لمؤشر كتلة الجسم

قبل معرفة اسباب السمنة في السعودية تعرف على تصنيف السمنة:

• أكثر من 40: سمنة شديدة.
• بين 25 إلى 39.9: سمنة من الدرجة الثانية.
• بين 30 إلى 34.9: سمنة من الدرجة الأولى.
• بين 25 إلى 29.9: زيادة في الوزن.
• من 18.5 إلى 24.9: المعدل الطبيعي للوزن.
• أقل من 18.5: نحافة وأقل من الوزن الطبيعي.

اسباب السمنة في السعودية

نمط الحياة غير الصحي

يعتبر نمط الحياة غير الصحي أهم اسباب السمنة في السعودية ومن العادات الغذائية الخاطئة وصور نمط الحياة غير الصحي ما يلي:

• عدم ممارسة الرياضة وكثرة الجلوس، وعدم القيام بأنشطة بدنية تساعد على التخلص من السعرات الحرارية.
• طبيعة الأكل خاصة الأطعمة النشوية الغنية بالدهون مثل الكبسة والأرز البخاري، واللحوم الغنية بالدهون والجلد.
• من اسباب السمنة في السعودية العامل الوراثي حيث تنتشر السمنة عادة بين أفراد العائلة الواحدة بسبب الجينات.
• الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات مثل التمر والمكسرات والحلوى المليئة بالسمن والقمح الأبيض والمخبوزات.
• تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بكثرة.
• الاعتماد على وسائل المواصلات والسيارات في التنقل بدلاً من المشي.
• انتشار نمط الحياة غير الصحي وسبل الرفاهية بين أفراد المجتمع السعودي بسبب ازدهار الحالة الاقتصادية قد يكون من بين اسباب السمنة في السعودية.
• قلة الاهتمام بالأطعمة الصحية الغنية مثل الخضروات والحبوب ومنتجات القمح الكامل والاعتماد على الأطعمة منزوعة الألياف مثل القمح والأزر الأبيض.
• تناول الوجبات السريعة بكثرة مثل الدجاج المقلي والبطاطس المقلية.
• نمط الحياة غير السريع والنوم بشكل غير منتظم يؤدي للخمول وقلة الحرق وبالتالي تفشي السمنة.

المشكلات الصحية

رغم أن أغلب اسباب السمنة في السعودية ترجع إلى العادات الغذائية الخاطئة ونمط الحياة غير الصحي، إلا أنه هناك عدة مشكلات صحية قد تؤدي إلى ارتفاع السمنة وقلة الحرق مثل:

• اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي وخاصة تجاه الحلوى والأطعمة الغنية بالسعرات.
• قصور الغدة الدرقية لأنها تؤثر على نشاط الأيض ومعدل حرق الدهون في الجسم.
• نقص بعض الفيتامينات يؤدي لانخفاض معدل الحرق مثل فيتامين د.
• عدم القدرة على الحركة بسبب آلام المفاصل والعظام.
• بعض المتلازمات التي تؤثر على الوزن والهرمونات مثل متلازمة كوشينج، ومتلازمة برادر ويلي.
• تناول بعض الأدوية التي تزيد الوزن مثل أدوية الاكتئاب وغيرها من أدوية الأمراض الذهانية والنفسية، وعلاج الصرع، وبعض أدوية السكري.
• كما أن التقدم في العمر وضعف الكتلة العضلية يزيد من الوزن بالإضافة تغير الهرمونات لدى النساء في مرحلة انقطاع الطمث.

مضاعفات الإصابة بالسمنة

بعد معرفة اسباب السمنة في السعودية إليك المشكلات الصحية التي تنتج عن السمنة:

• ارتفاع خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• ارتفاع ضغط الدم وغيرها من أمراض الأوعية الدموية.
• ارتفاع نسبة الدهون الضارة في الدم مثل الكوليسترول والدهون الثلاثية مما يؤدي لتصلب الشرايين وغيرها من أمراض الأوعية الدموية.
• صعوبة المشي والحركة بسبب آلام المفاصل والعظام والنقرس.
• ضيق التنفس والربو وانقطاع النفس الشديد أثناء النوم.
• الأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني.
• قلة الخصوبة والعقم لدى الرجال، وإصابة النساء بمتلازمة تكيس المبايض المتعددة.
• ارتفاع خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان بطانة الرحم.
• تقلل السمنة فرص حدوث الحمل لدى النساء، كما تؤدي لمضاعفات الحمل مثل الإجهاض المتكرر والولادة المبكرة وتسمم الحمل.

كيفية تشخيص السمنة

بعد معرفة اسباب السمنة في السعودية وتصنيفها وفقاً لمؤشر الجسم تعرف على كيفية تشخيصها:

• يتم تصنيف السمنة أولاً بعد حساب مؤشر كتلة الجسم.
• يتعرف الطبيب على التاريخ الطبي وتاريخ خسارة الوزن لتحديد سبب السمنة لديك.
• يتعرف الطبيب على التاريخ الطبي العائلي لتحديد هل يوجد عامل وراثي لديك.
• يمكن قياس محيط الخصر لتحديد نسبة السمنة والدهون.
• يطلب الطبيب بعض التحاليل واختبارات الدم ووظائف الأعضاء مثل رسم القلب ونسبة الدهون.

اقرأ أيضاً: الدهون الحشوية والدهون تحت الجلد ما الفرق وطرق التخلص منهما

طرق علاج السمنة

تتوقف طرق علاج السمنة على نسبتها وأسبابها، وفيما يلي نعرض طرق علاج السمنة المختلفة:

علاج المشكلات الصحية

لعلاج السمنة أولاً يجب التأكد من عدم وجود مشكلة صحية تتسبب في قلة الحركة أو الخمول وعدم النشاط، لذا يجب استشارة الطبيب لإجراء التحاليل المناسبة مثل تحليل الأنيميا وفيتامين د، ومقاومة الإنسولين، وهرمونات الغدة الدرقية، ونسبة السكر في الدم، لأن هذه المشكلات تؤثر على نسبة الحرق وتزيد من تخزين الدهون في الجسم، كما أن الأنيميا والشعور بالضعف العام يقلل من النشاط والقدرة على الحركة وبالتالي قلة الحرق وزيادة الوزن.

اقرأ أيضاً: ما أسباب السمنة المفرطة؟

ممارسة الرياضة بانتظام

تساعد الرياضة على زيادة الحرق وتحسين اللياقة بالدنية وتزيد النشاط، كما تزيد من معدل حرق الدهون، لذا ينصح الخبراء بممارسة تمارين الكارديو مثل الجري وركوب الدراجات والركض على جهاز الجري الآلي، وغيرها من التمارين بمعدل 4 إلى 6 مرات في الأسبوع؛ حيث تساعد تمارين الكارديو على تنشيط الدورة الدموية وزيادة معدل ضربات القلب وتنشيط الأيض.

كما تساعد تمارين المقاومة على بناء العضلات وتقويتها وبالتالي تحسين شكل الجلد وعدم زيادة الترهل عند خسارة الكثير من الوزن، كما أن زيادة الكتلة العضلية يقلل من نسبة تخزين الدهون على المدى البعيد إضافة إلى تشكيل الجسم وتحديد معالمه، وينصح بممارسة تمارين المقاومة 3 مرات على الأقل في الأسبوع.

اقرأ أيضاً: أفضل تمارين خسارة الوزن وحرق الدهون

تغيير العادات الغذائية الخاطئة

نمط الحياة غير الصحي من أهم اسباب السمنة في السعودية التي ذكرناها ولذلك ينصح بالآتي:

• شرب الماء بكثرة خلال اليوم بما لا يقل عن 2 لتر لتنشيط الدورة الدموية وخاصة أثناء الجري وممارسة التمارين.
• النوم لساعات كافية بين 7 إلى 9 ساعات يومياً بشكل منتظم وتجنب تقطع النوم.
• تناول الطعام الصحي وتجنب تناول الوجبات السريعة والدجاج المقلي.
• إعداد الطعام في المنزل بطريقة صحية وحساب السعرات الحرارية.
• تجنب النوم والخمول والجلوس المستمر والاشتراك في الأندية الرياضية.
• المتابعة مع أخصائي تغذية باستمرار للتخلص من الوزن الزائد وتثبت الوزن.

اللجوء لعمليات السمنة

تساعد عمليات السمنة وبدائلها على التخلص من الوزن الزائد عن طريق التحكم في الشهية والجوع، وخاصة من لا يتمكنون من خسارة الوزن بمفردهم، سواء كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40 أو من لديه زيادة في الوزن ويعاني من بعض الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، ومن أشهر عمليات السمنة وبدائلها:

عملية تحويل مسار المعدة

تعد عملية تحويل مسار المعدة Gastric Bypass الخيار المثالي لمرضى السكر، حيث تساعد على تقليل الشهية والشعور بالشبع السريع بأقل كمية طعام ممكنة، كما تعمل على تقليل امتصاص السكريات والسعرات الحرارية في الطعام وبالتالي تساعد على خسارة الوزن وعلاج السكري من النوع الثاني، ويصل معدل خسارة الوزن بعد تحويل المسار إلى 80% من الوزن الزائد.

اقرأ أيضاً: أفضل عيادات وأطباء تحويل مسار المعدة في السعودية

وتتم عملية تحويل مسار المعدة عن طريق قص المعدة وعمل جيب صغير فيها في أعلى المعدة وتدبيسه، ثم نقل مسار المعدة إلى الأمعاء عن طريق عمل وصلة بين المعدة وبين الأمعاء الدقيقة أي في الجزء الأسفل من الأمعاء لينتقل الطعام مباشرة من المعدة للأمعاء.

عملية تكميم المعدة

تساعد عملية تكميم المعدة على تقليل الشهية والجوع حيث يتم فيها استئصال 75% من الحجم الكلي للمعدة وهو الجزء المنتج لهرمونات الجوع، كما يتم الإبقاء على جزء صغير بحجم الموزة يكفي لكمية محدودة من الطعام وبالتالي يسهل الشعور بالشبع بطعام وسعرات أقل وبالتالي ينجح أغلب مرضى السمنة في خسارة حتى 75% من وزنهم بعد التكميم خلال عامين.

اقرأ أيضاً: أفضل أطباء التكميم في السعودية

عملية بالون المعدة

تعد عملية بالون المعدة Intragastric Balloon من بدائل التخسيس وهي عملية غير جراحية حيث يتم فيها إدخال بالون إلى المعدة باستخدام المنظار ليشغل حيزاً من المعدة يساعد على تقليل الشعور بالجوع والحد من الشهية، كما يساعد على الشعور بالامتلاء بكمية طعام أقل، وبعد عمل رجيم بالون المعدة يخسر أغلب الأشخاص حتى 20% من الوزن الزائد خلال 4 شهور.

اقرأ أيضاً: تجارب بالون المعدة بالتفصيل ونتائجها

عملية حلقة المعدة

عملية حلقة المعدة Gastric Band هي عملية يتم فيها وضع حلقة مطاطية حول المعدة لتنقسم إلى جزئين ويكون الجزء العلوي منها أصغر من الجزء السفلي ويكفي لتناول كمية طعام محدودة، ثم ينتقل الطعام عبر فتحة صغيرة في الحلقة من الجزء العلوي من المعدة إلى الجزء السفلي، ويمكن إجراء هذه العملية بعد التكميم وتعرف بالتكميم المعدل وتساعد على التحكم في خسارة الوزن بعد العملية.

اقرأ أيضاً: أسباب فشل جراحات السمنة

علاج السمنة الموضعية

تنتشر السمنة الموضعية في السعودية لدى الرجال والنساء كغيرها من دول العالم، وللتخلص من الدهون الزائدة في البطن أو الأرداف أو الزنود فإن العملية الأنسب هي عملية شفط الدهون، حيث تعتبر من عمليات التخسيس الموضعي وليست من عمليات إنقاص الوزن، وتناسب من لديهم زيادة في الوزن أي يصل مؤشر كتلة الجسم لديهم إلى 30.

تساعد عمليات التخسيس الموضعي على نحت الجسم وإبراز معالمه الجمالية، فعن طريق شفط الدهون يتخلص الفرد من الدهون العنيدة التي يواجهها بعد خسارة الوزن، كما يلجأ البعض إلى شفط الدهون بعد التكميم وغيرها من عمليات السمنة، في حالة خسارة الوزن ووجود بعض السمنة الموضعية التي تقف حائلاً بينهم وبين القوام المثالي.

اقرأ أيضاً: تجربتي مع تنسيق القوام مع أفضل دكتور في مصر

بالفيديو نتائج شفط الدهون للتخلص من السمنة الموضعية

هل يمكن الوقاية من السمنة؟

الوقاية من السمنة تعد ضرورة لمن خسر الوزن الزائد ويرغب في تثبت الوزن بعد خسارته، أو من لديه نسبة محدودة من السمنة وفرص للإصابة بها، وخاصة مع وجود مشكلات صحية مزمنة مرتبطة بالسمنة أو عوامل خطر لأسباب وراثية، لذا عليك الآتي:

• تحديد عدد السعرات الحرارية ومراقبتها.
• ممارسة الرياضة.
• بذل مجهود بدني أكبر.
• النوم المنتظم.
• المتابعة مع الطبيب.
• تجنب الكحوليات والمشروبات الغازية.

والآن عزيزي القارئ بعد معرفة أهم اسباب السمنة في السعودية وأكثرها شيوعاً نتمنى أن نكون قدمنا إجابات كافية لأسئلتك، ولأي أسئلة أخرى واستفسارات تواصل معنا عبر واتساب من هنا.

أسئلة وأجوبة حول اسباب السمنة في السعودية